​

​

​

​

​

 

 

Osteopatski pristup

​

   

​

     Osteopatski tretmani su vrlo blagi i nježni. Bez obzira radi li se o kroničnom problemu ili ste u akutnoj bolnoj fazi (glavobolja, ishijalgija), osteopatski tretman vam može pomoći da smanjite nelagodu i bol. Kroz otpuštanje napetosti i podršku tijelu da bude što pokretljivije i slobodnije tretmani vam pružaju osjećaj rasterećenja, odmora, cjelovitosti i ugode. Dovođenjem tijela u takva stanja odmora i nepobuđenosti dajemo tijelu priliku za samoregulaciju i potičemo fiziološke procese u tijelu koji su osnova vašeg zdravlja i dobrobiti.

​

     

​

     Osteopatija je znanstvena disciplina i sveobuhvatna manualna metoda procjene i rada na tijelu i tjelesnim sustavima. Ovom metodom, kao dijelom manualne medicine, kroz nježnu palpaciju (osjećanje/slušanje) tkiva, mnogobrojne osteopatske testove i tehnike osteopat nastoji utvrditi i tretirati raznolike funkcionalne poremećaje te bolna stanja tjelesnog sustava. 

​

    Jedan od temeljnih principa osteopatije je da tijelo, ako je strukturalno 'dobro posloženo' jest i sposobno dobro funkcionirati, biti zdravo i ne razvijati bolesti. Kao takvo, tijelo ima mogućnost samoregulacije i samoizlječenja.

​

    Cilj ove manualne metode jest upravo rad na određenim tjelesnim strukturama (fascije, mišići, zglobovi, kosti, živci...), kako bi se smanjile napetosti tih struktura, povećala njihova pokretljivost i cirkulacija, limfna drenaža te provodljivost živaca. Time se smanjuje bol i napetost tkiva. Radeći sa tijelom na taj način potiču se tjelesni mehanizmi zdravlja, postiže se ravnoteža organizma, a to potiče fiziološke tj. prirodne procese u tijelu koji su osnova zdravlja. Ovom metodom pristupamo osobi holistički i globalno, tretirajući cijelo tijelo, a ne samo određeno mjesto gdje se simptom pojavljuje.

​​

    U osteopatskom tretmanu primjenjuju se tehnike koje se, u širem smislu, dijele na: senzorijalne, funkcionalne, miofascijalne i strukturalne, a obuhvaćaju mišćnokoštanu, kranijalnu i visceralnu osteopatiju.

​​

​​

​​

​

Alexander tehnika

​

 

      u radu s glazbenicima, plesačima, glumcima

​

​

     U profesijama gdje je naše tijelo naš glavni alat u radu, poznavanje Alexander tehnike i korištenje savjeta i ideja koje ona nudi postaje jako zanimljivo i poučno. Rad s učiteljem Alexander tehnike može biti velika podrška i pomoć kod raznolikih bolnih stanja i stanja preopterećenosti. Na satovima učimo jednostavnu anatomiju i „body mapping“ te osvještavamo naše navike korištenja tijela i pokretanja, a koje nam možda smetaju i uzrokuju poteškoće. Također učimo kako te navike zamijeniti drugim, boljim i zdravijim i zapravo otvaramo tijelo novim mogućnostima pokretanja i time otkrivamo našu novu snagu i bit.

​

            

      u radu s djecom

​

​

    Alexander tehnika je nježna i ugodna edukacijsko rehabilitacijska metoda rada s tijelom. Kroz nježnu podršku rukama (tzv. Hands-on pristup) učitelj ove metode nastoji djetetu smanjiti napetost u tijelu, olakšati izvođenje pokreta, otvoriti za njega nove mogućnosti pokretanja, povećati aktivnost mišića koji „spavaju“ itd. Bilo da je dijete neurorizično ili ima nedovoljno dobru posturalnu prilagodbu zbog nekog drugog razloga, kroz satove Alexander tehnike pomažemo mu da dobije bolji osjećaj sebe i svoga tijela, otvaramo mu nove mogućnosti i bolju koordinaciju pokreta, slobodu i spontanost. Takvom metodom opuštanja i rada na tijelu kroz usmjeravanje pravilnijeg pokreta utječemo i na psihološke, emotivne i kognitivne dijelove djeteta i njegove osobnosti.

​

​​

     Alexander tehnika je jednostavna i praktična metoda kojom nastojimo utjecati na način na koji koristimo svoje tijelo u pokretanju i mirovanju. Pomoću ove tehnike zapravo želimo postići lakoću i slobodu pokreta, bolji balans i fleksibilnost te bolju koordinaciju tijela.

​​

​​

    Pomoću ove tehnike učimo o boljoj izvedbi određenog pokreta, a onda i tijela u cijelini. Iz tog razloga, Alexander tehnika se preporučuje muzičarima, glumcima, pjevačima, plesačima, ali i svima onima koji zbog profesije kojom se bave ili zbog hobija kojima su posvećeni pate od kroničnih bolnih stanja uzrokovanih nepravilnim korištenjem svoga tijela (npr. zubari, kirurzi, menadžeri...)

​

     Ovom tehnikom pojačavamo i usavršavamo kinestetičku osjetilnost, uočavajući neželjene navike prilikom kretanja i korištenja tijela, zbog kojih smo najčešće ukočeni, a da to i ne primjećujemo. Kroz Alexander tehniku cilj je osvijestiti te navike, zamijeniti ih boljim, ugodnijim i prihvatljivijim načinom pokretanja kako bismo smanjili osjećaj ukočenosti i bola te se osjećali bolje i bili zdraviji.

​​

     Radeći na tjelesnom nivou utjećemo na naše emotivno i duhovno stanje, a naravno, naše misli i emocije izravno utječu na način na koji se pokrećemo i kako upotrebljavamo naše tjelo tj. sebe same.

​​

  

​​

​​

​

​​

​​

​​

   

​

Meditacija pokretom

​

​

​​

       Zašto meditacija pokretom ili meditacija kroz pokret? Već nekoliko godina vježbam s Martinom Kunstwald, plesačicom i Alexander učiteljicom koja je osmislila metodu Bewegungsevolution (evolucija pokreta). Potaknuta svojim iskustvom vježbanja s Martinom, volim reći da se izvodeći ove nježne pokrete osjećam kao da meditiram odnosno, postajem sve više svjesna svog tijela i senzacija u njemu. Kroz ugodne, lagane i rasterečujuće vježbe dok ležimo na podlozi (protezanje, valjanje, ljuljuškanje), svaki pokret se čini moguć i lagan bez obzira na osjećaj bola, zategnutost i ukočenost koja nas možda prati. Upravo ovom metodom pružamo tijelu da istraži svoje mogućnosti pokretanja, smanjujući pritom napetost i bol.

​​​

​​​

​​​

​​​

     

​​

​​

​​